别揉了别揉了专家提醒不当手法易损伤眼部健康正确护理是关键

标题：别揉了！专家提醒：不当手法易损伤眼部健康，正确护理是关键

导语：随着生活节奏的加快，眼部疾病患者逐年增加，很多人认为揉眼睛可以缓解疲劳或去除异物。然而，专家提醒，不当的手法揉眼睛很容易导致眼部健康受损。本文将详细解析揉眼睛的危害，并介绍正确的眼部护理方法。

正文：

一、揉眼睛的危害

1. 角膜损伤

揉眼睛时，手指上的细菌和灰尘容易进入眼睛，导致角膜感染。长期揉眼睛还会使角膜上皮细胞受损，严重时可能引发角膜溃疡。

2. 眼睛干涩

揉眼睛会导致眼球表面的泪液分布不均，使眼睛更加干涩。长期揉眼睛还可能破坏泪腺功能，导致泪液分泌不足。

3. 视力下降

揉眼睛时，眼球周围的肌肉紧张，容易导致眼肌疲劳。长时间眼肌疲劳可能导致视力下降。

4. 白内障

揉眼睛时，眼球受到的压力增大，可能导致晶状体受损，增加白内障的发生风险。

5. 眼底病变

揉眼睛时，眼球受到的机械性损伤可能导致眼底出血、视网膜脱落等眼底病变。

二、不当揉眼睛的原理与机制

1. 细菌感染

揉眼睛时，手指上的细菌和灰尘容易进入眼睛，导致眼部感染。这些细菌可能来自手指上的皮肤、指甲缝等部位。

2. 机械性损伤

揉眼睛时，眼球受到的压力增大，可能导致眼球表面的细胞受损。长期揉眼睛还可能使眼肌疲劳，引发视力下降。

3. 泪液分布不均

揉眼睛时，眼球表面的泪液分布不均，导致眼睛干涩。长期揉眼睛还可能破坏泪腺功能，使泪液分泌不足。

4. 眼底病变

揉眼睛时，眼球受到的压力增大，可能导致眼底出血、视网膜脱落等眼底病变。

三、正确眼部护理方法

1. 保持手部卫生

揉眼睛前，确保双手清洁，避免细菌和灰尘进入眼睛。

2. 避免长时间用眼

长时间用眼会导致眼肌疲劳，增加眼部疾病的风险。适当休息，每隔一段时间让眼睛放松。

3. 使用人工泪液

眼干涩时，可以使用人工泪液缓解症状。但需注意选择无防腐剂的人工泪液，避免对眼睛造成刺激。

4. 定期检查视力

定期检查视力，及时发现并治疗眼部疾病。

5. 做眼部保健操

眼部保健操可以缓解眼肌疲劳，促进眼部血液循环。每天进行几次眼部保健操，有助于保护眼部健康。

6. 避免不当揉眼睛

当眼睛有异物感时，不要用手揉眼睛。可使用眼药水或生理盐水冲洗眼部，清除异物。

总结：

揉眼睛看似无害，实则隐藏着诸多危害。正确护理眼部健康，是预防眼部疾病的关键。让我们养成良好的眼部卫生习惯，共同呵护我们的眼睛。